Równoważenie stability/mobility

Odpowiedni balans pomiędzy mobilnością, a stabilizacją stawów zapewni ich bezpieczeństwo oraz umożliwi zdrowe funkcjonowanie w złożonych ruchach.

Naszym zadaniem jest ocena poziomu tej równowagi i stopniowe poprowadzenie rozwoju obu cech. Bez solidnej podstawy nie dojdziesz do maksimum swojego potencjału.

 Profilaktyka pierwotna

Czyli zapobieganie urazom i przeciążeniom. Jest istotna zarówno dla osób starszych, szczególnie narażonych na dysfunkcje układu mięśniowo-szkieletowego, jak i młodszych, którzy poddają swoje ciało próbie w wielu formach aktywności fizycznej. 

Profilaktyka wtórna

To zapobieganie poważniejszym konsekwencjom schorzeń i dysfunkcji, które zostały zidentyfikowane w procesie diagnostycznym.

Przykładem może być trening ukierunkowany na redukcję niekorzystnych konsekwencji pracy w wymuszonych, często powtarzalnych pozycjach. 

Rozwój  koordynacji ruchowej

Czyli w uproszczeniu umiejętności precyzyjnego wykonywania złożonych ruchów przy pomocy różnych grup mięśniowych jednocześnie. Wykonywany ruch powinien być możliwie dokładny, płynny, rytmiczny oraz zabierać jak najmniej Twojej energii.

Koordynacja ruchowa jest kluczowym elementem sprawności ogólnej, dlatego jej rozwój odczujemy zarówno w specyficznych ruchach dla danego sportu jak i w życiu codziennym. Ćwiczenia koordynacji to złożony trening układu nerwowego, który wyciągnie z Ciebie najwyższy stopień skupienia i przyniesie dużo satysfakcji.

Budowanie świadomości własnego ciała

Dzięki której zaczniesz rozumieć sygnały wysyłane przez Twój organizm. Nauka poprawnych wzorców ruchowych, przerwy pomiędzy wykonywanymi ćwiczeniami pełne edukacji, skrupulatne zwiększanie czucia poszczególnych mięśni- wszystko to zaowocuje świadomym połączeniem pomiędzy umysłem, a ciałem.

Dzięki temu łatwiej zlokalizujesz i zinterpretujesz różne doznania pochodzące z Twojego organizmu. Tylko Ty możesz być prawdziwym ekspertem w dziedzinie swojego ciała, potrzebujesz jedynie odpowiedniego przewodnika.