Fakt
Długotrwałe siedzenie jest szkodliwe dla zdrowia
Poza dolegliwościami ze strony układu mięśniowo- szkieletowego (ból, zmniejszony zakres ruchu w stawach, uczucie sztywności) siedzący tryb życia zaprowadzi Cię do szeregu poważnych schorzeń metabolicznych oraz układu krążenia m.in. osteoporozy, cukrzycy, miażdżycy, otyłości, zwiększonego ryzyka powstawania zakrzepów.
Lista negatywnych konsekwencji jest bardzo długa, jednak w tym miejscu nie mamy na celu straszenia Cię, wolimy skupić się na tym jak Tobie pomóc.
Fakt
Tryb życia zmusza Cię do siedzenia
Będziemy to powtarzać jak mantrę – za każdym człowiekiem stoi inna historia, a niektóre, pozornie nieistotne, szczegóły potrafią odgrywać kluczową rolę w procesie odzyskiwania pełni zdrowia.
Dlatego też naszą wizytę rozpoczniemy od obszernego wywiadu oraz funkcjonalnego badania Twojego układu ruchu. Na tej podstawie dobierzemy odpowiednią terapię oraz zaplanujemy trening eliminujący słabe punkty w Twoim ciele.
Nasz program ratunku „Skazanego na biurko” opiera się na czterech filarach:
Trening medyczny
Terapia manualna
Aquaterapia
Edukacja
Popraw z nami jakość swojego życia!
W ten sposób Twoje ciało zostanie poddane działaniu różnorodnych bodźców, co zapewni większą efektywność terapii.
Zmuszając je do pracy w odmiennych warunkach, mocniej angażujemy układ nerwowy. To z kolei przekłada się na szybsze dojście do celu, którym jest prawidłowe i bezbolesne funkcjonowanie Twojego organizmu.
Nasze filary
Edukacja
W związku z faktem, że 1h treningu nie zrównoważy 10h siedzenia dziennie, do osiągnięcia pełnego sukcesu potrzebne będą drobne zmiany w codzienności. Dlatego właśnie czwartym filarem jest Edukacja.
W trakcie naszych spotkań poza przeprowadzaniem ćwiczeń i terapii nauczymy Cię form aktywnego odpoczynku, istoty oraz sposobu zmian pozycji w trakcie pracy, metod autoterapii oraz, co najistotniejsze, słuchania swojego ciała.
Dzięki temu zaczniesz rozumieć procesy, które mają miejsce gdy długotrwale unieruchamiasz swoje ciało. Budowanie świadomości, jest najistotniejszym elementem profilaktyki.
Co najczęściej towarzyszy siedzącemu trybowi życia?
napięciowe bóle głowy
ból kręgosłupa szyjnego
nieswoisty ból obręczy barkowej
bóle promieniujące do ręki
zespół cieśni nadgarstka
ból kręgosłupa piersiowego
ból kręgosłupa lędźwiowego
ból okolicy stawów krzyżowo- biodrowych
Edwards, M., Loprinzi, P. (2017). Sedentary behavior, physical activity and cardiorespiratory fitness on leukocyte telomere length. Health Promotion Perspectives, 7, 22-27McPherson, M., Janssen, I., Grundy, A., Tranmer, J., Richardson, H., Aronson, K. (2011). Physical activity, sedentary behavior, and melatonin among rotating shift nurses. Journal of Occupational & Environmental Medicine, 53, 716-721
Wilmot E. G. Sedentary time in adults and the association with diabetes, cardiovascular disease and death: systematic review and meta-analysis, Diabetologia 2012 Nov;55(11):2895-905,
Juul-Kristensen Computer users’ risk factors for developing shoulder, elbow and back symptoms, Scand J Work Environ Health 2004, 1:390–398,
Lurati A.R., Health Issues and Injury Risks Associated With Prolonged Sitting and Sedentary Lifestyles, Workplace Health Saf. 2018 Jun;66(6):285-290,