Zajęcia grupowe
Pilates
Trening Pilates to system ćwiczeń, który buduje silne mięśnie głębokie, które odpowiadają za stabilizację kręgosłupa i miednicy. Podczas treningu oddech jest wykorzystywany do pracy nad równowagą, wzmocnieniem osłabionych grup mięśniowych oraz rozluźnieniem tych, które są przeciążone pracą codzienną. Trening podnosi świadomość ciała oraz poczucie jego wartości, a przede wszystkim pozwala na zachowanie prawidłowej postawy na co dzień.
Trening za każdym razem dostosowany jest do potrzeb i poziomu zaawansowania grupy. Ćwiczenia odbywają się na matach bez obuwia, wykorzystują ciężar własnego ciała oraz specjalistyczny sprzęt.
Dla kogo?
Trening Pilates jest dla każdej grupy wiekowej, zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych. Pilates fantastycznie sprawdzi się dla osób zestresowanych, pracujących przy biurku w biurze lub zdalnie jako odskocznia od dnia codziennego. Pozwala na oderwanie się od codzienności i skupieniu uwagi na potrzebach ciała. Ćwiczenia świetnie sprawdzają się również przy powrocie do formy po porodzie lub kontuzjach.
Trening Pilates trwa do 60 min.
Umów wizytęEfekty
- pozbędziesz się nadmiernych napięć w ciele,
- zredukujesz stres oraz ból pleców, szyi
- poprawisz postawę ciała, samopoczucie oraz efektywność oddechu,
- zbudujesz siłę wewnętrzną poprzez spojenie ciała i umysłu,
- nauczysz się kontrolować świadomie każdy ruch,
- osiągniesz harmonię ciała oraz umysłowe odprężenie,
- zwiększysz sprawność fizyczną,
- zmniejszysz podatność na urazy,
- twoje ciało będzie silne i gibkie, a sylwetka smuklejsza,
Systematyczny trening pozwala na szybką poprawę wyżej wymienionych elementów. Zdobycie odpowiednich umiejętności kontroli i oddechu sprawia, że wykonywanie jakichkolwiek ćwiczeń staje się bardziej efektywne, a ćwiczenia zaczynają z roku na rok przynosić coraz więcej korzyści.
Przekonaj się, że Pilates to czysta przyjemność i mnóstwo korzyści w jednym.