Zajęcia grupowe
Stretching
To forma treningu, która najlepiej sprawdza się jako rozpoczęcie lub zakończenie intensywnego dnia pracy. Jest to również świetna profilaktyka przeciwurazowa oraz przeciwbólowa. Celem stretchingu jest skupienie uwagi na potrzebach ciała.
Stretching to nie tylko ćwiczenia rozciągające, ale również twój czas na regenerację organizmu przy spokojnej muzyce.
Dla kogo?
Dla każdego – koniec i kropka. Zwierzęta też wiedzą, że trzeba się rozciągać i praktykują to każdego dnia – zaobserwuj co robi twój pies czy kot kiedy podnosi się z podłogi. Elastyczne ciało to gwarancja sprawności na długie lata.
Stretching trwa do 40 minut.
Umów wizytęEfekty
- zwiększysz zakres ruchu w stawach oraz elastyczność mięśni, co pozwoli lepszą wydajność na innego rodzaju zajęciach,
- odprężysz ciało i umysł,
- zredukujesz stres,
- poprawisz ukrwienie mięśni, więzadeł oraz ścięgien,
- polepszysz koncentrację
- sprawisz, że metabolizm mięśniowy będzie bardziej efektywny co pozwoli na szybsze usuwanie zbędnych produktów przemian materii z organizmu